つーかもう、これで落ちなかったら薬飲むわ。っていう位ストイックにやってました。 ★やったこと納豆を食べる週に２～3回ジムでエアロバイクこぐ（30分位）野菜をめちゃ食べるプロテインを飲むギリシャヨーグルト食べる牛乳から低脂肪牛乳へごはんは100g1日1…

やっとなんとか体脂肪率も落ち始めたかもしれない。 ここ数日でやっと体脂肪率が32%代になったけど、まだキープできるかわからないので、落ちたといえるかどうか...。体重がつられて落ちてて、今52kg代後半。筋肉が落ちたら元も子もないので、たんぱく質祭り…

ちぃっとも、54kgから体重が落ちなくなりました。 停滞期？以前なら相当がっくりしたところですが、テキ村式ダイエットだと、この期間も体脂肪は減っているから安心しろ。ということで、比較的しゃーないやと思ってますが。（体脂肪率もそんなかわってないけ…

楽体ソフト（DVD付）。結果として超いい。へたれはソフトでよかった。体力普通の米倉涼子になれてる人は楽体でいいのかも。 ダンベルも買ってて、できそうな動画をあさってはダンベルしてたんだけども、1個2kgという超初心者向けなのに、結構ひーひー言って…

大門チューブ。 【ハルメソッド】楽体（らくだ）ソフトタイプ・ブルー/DVD付 出版社/メーカー: ハルスポーツプロダクション（株） メディア: その他 この商品を含むブログを見る ドクターX観てると、気持ちよさそうにストレッチしてる。きっと米倉の体はこれ…

ユニクロ行きましたブラの話です。聞きたくないなーっていう人は先を読まないように。 落ち行くチチは止められないので、自然の流れにまかせてます。ただ、私だけかもしれないけど、年々ブラがしんどくなるので、去年からブラトップ一択。何がいいのかって言…

いや、落ちました。落ちた。 ホットクックすげぇ...。っていうのもありますが、まぁ薬飲みたくなくて必死なわけでもあり。 とはいえ、体重が減ってもあんまり意味ないらしく...。お酒飲まないで、野菜をできるだけ食べて、会社のランチには冷食じゃなくて、…

悪玉コレステロールをどうこうしようとすると、なんでもかんでも納豆が出てくる。 納豆と梅干とシソが嫌い。あとゆず。が、納豆だけは、常々お腹が弱くてめっちゃ悩んでたりした時に、納豆食べるといいらしとか、アトピーにいいらしいとか、聞く度に、食べれ…

健康診断が終わりました。 ここ数年ちょいちょいLDLコレステロール（悪玉コレステロール）の数値が標準である139以上になり、170～160あたりをウロウロしていて、食生活を改善するか、運動しようね、と毎年言われてた。 ホットクック前までは、結構な不健康…

4月位からヤバイヤバイとダイエット始めましたが。 まぁ本当、なんなら一年中言ってますけど★中年になると、気を遣わないとあっという間に太るんだよね...。 最初は4月後半で、58kg、身長158cm。人生で一番太ったのは60kgだったけど、この時はまだ20代で若い…

以前猛烈にいいじゃないのと書いてたわけですけど。 あんまり痩せません('◇')ゞそれでも、食べ過ぎることはなくなってきたので、ヤバイと思ってから2kgは痩せたけど、そこからはもうチロチロ戻ったりしてて、おいまてよ、全然痩せないぞ、としか思えない。 …

自分がダイエットしようとすると、誰かのダイエットみたくなるわけですが。 Netflixで、"デブで病気で、死にそう"っていう、どんなだよっていうリアリティドキュメントがあったので観ました。いやー、すごい。日本人とベースが違い過ぎる。なんなら150キロ近…

ダイエットしてるのに、アイスが食べれるとか、スイーツ系の低糖質を出してくれている、神がかったシリーズSUNAO（スナオ）。最初はなんて？って思ったネーミングも、今ではすぐ目につくアイテムに。 アイスシリーズをよく買ってます。結構いろんなの出てま…

こんにちは、たぶん低糖質ダイエッターです。体重は安定の横ばいです。体脂肪率は落ちてきてるけど、体重がビタいち変わらず、体重計壊れてるんじゃないかな？と思って毎日すごしてます。 低糖質だからいいですよ、ということで先日コストコで発見した、低糖…

ダイエット中でも、絶対に飲むことをやめたくない、確か糖質制限ダイエッターです。こんにちは。 一応まだ続いてます。体重が減ったかと言われれば、元には戻ってないけど1kg前後減ったりしてウロウロ。とはいえ、辛さはほとんど感じないので、続けたら痩せ…

色々調べてましたけど。昨日一日なんとなく、時計しなかった。そして、歩数計も見たら電池切れになるよー電池入れ替えてよーマークが出ていた。 とりあえず近所のドンキに行ったら、高級時計系はもう置かなくなったとのことで、G-SHOCKで目星つけていた、 こ…

万歩計は、痩せたいの山の時によく使います。つまり、今。 以前は、Jawbone UPを使っていた。ポケットにはさむバージョンで、睡眠時間もカウントできて結構おもしろかった。アプリでも見れたりして。それが外で気づいたら落としてて、多分ツタヤだなーと、結…

ほぼ年中痩せたいって、渇望してるわけですが。運動する→痩せる→調子にのって食べる→太る を、繰り返し続けてるわけですが、もはやスタイルを維持したいとかではなく、健康のために痩せた方がいいっていうレベルの年齢まで達してきました。うん。 ここ1か月…