54kgまで落ちた

いや、落ちました。落ちた。

ホットクックすげぇ...。
っていうのもありますが、まぁ薬飲みたくなくて必死なわけでもあり。

とはいえ、体重が減ってもあんまり意味ないらしく...。
お酒飲まないで、野菜をできるだけ食べて、会社のランチには冷食じゃなくて、家で作ったものを持ち込んで、スイーツも出来る限り我慢。卵は食べない。

つらい_(:3 」∠)_

つらすぎる_(:3 」∠)_

お酒呑めないのもさることながら、どれがよくてどれがダメとかわからないし、全面的にスイーツ禁止にしてるんで、まじ辛すぎる。

だから勝手に体重が下がってるんですよね。どっちかっていうと。一応運動も1日20分エアロバイクをこぐか、7500歩位歩くかっていう目安にはしてる。なぜならやりすぎると、膝が痛くなるから...（運動ができなくなるのでこれは結構切実）。半身浴20分は簡単なので（方法として）毎日。お水はよく飲めるようになってきたなぁ。

で、結構な期間がんばってるから、落ちてはいるんじゃないの....とは思うんだけど、とりあえずLDLの落とし方を再度ぐぐる。栄養士さんが答えてたんだけど、

バターは絶対NG
牛乳は低脂肪か豆乳

え...

ええぇ...( ﾟДﾟ)

これくらいはいんじゃないの？って思って、ほぼ毎朝トーストにバターつけてたよ...これもやめねばならないとは....うぐぅ...クロワッサンならいいかな？オリーブオイル漬けて食べるとか。

これわかりやすいな。

とはいえ、12月までの期間でぎゅうぎゅうに頑張って、その後は食生活の改善を地道にはかればいいさと思いつつ。運動ではあまり落ちないって言うフレーズには目もくれず。調べたら牛乳はあまり関係ないって感じだったから、カフェオレ飲んだりしてたんだけど、関係あるって話もあったので、今度からは低脂肪にすっかな。

豆乳でもいいんだけど、あったかいコーヒーに入れると分離しちゃうんだよね。しかも、朝は豆乳ヨーグルト食べてるし、出来る限り納豆も毎日食べてる（そこまで苦労せずに食べれるようになりますた）。

と、ここまできて気づきましたけど。
12月までってあと2か月もあるのか！？Σ(ﾟдﾟlll)

まぁ、いいや、地道に...頑張ろう...