LDL落ちました('◇')ゞ

つーかもう、これで落ちなかったら薬飲むわ。
っていう位ストイックにやってました。

★やったこと
納豆を食べる
週に２～3回ジムでエアロバイクこぐ（30分位）
野菜をめちゃ食べる
プロテインを飲む
ギリシャヨーグルト食べる
牛乳から低脂肪牛乳へ
ごはんは100g
1日1万歩をめやすに動く
毎日体重を計る
楽体チューブでストレッチ
ダンベル（2kg)で自宅筋トレ
水を意識して飲むようにする
肉より魚を食べるようにする
冷凍食品は食べない

★やめたこと
バター
卵
牛乳
お酒（ほぼ）←月に1回飲むかどうか、飲んでも350缶1本か、ワイン1杯
甘い物（ほぼ）←後半どうしても食べたくなって、糖質低めのものを
お菓子（ほぼ）←後半どうしても食べたくなって、カロリー低いものを

気をつけてたのはこんなとこですかね...
再検査したお医者さん曰く、

「この3か月でここまで落とせるのは、なかなかないです。
前回の数値が間違いだったかな？と思えるレベルです。
相当頑張ったのがわかります。」

と、めっちゃ褒められて嬉しかったｗ
とはいえ、

「あまりストイックにやると、続かなくなるので、
今後はそこまでやらなくてもいいので、ゆるめに今の生活を
続けてみてくださいね。」

ということで、次は半年後に検査しましょうとのことでした。

で、兄宅に用事があって行ってこの話をしたら、

兄「俺240位あるよ」
私「え( ﾟДﾟ)、薬は？」
兄「飲んでないよ」
義姉「私も230とかあるけど、薬飲んでないよ～」
私「え、え、え、飲まないで大丈夫なの！？」
二人「大丈夫、大丈夫～」

っていう感じだったんだけど。
何それどうしてｗ

なんか兄が言ってたのは、テレビで池田先生（誰だ）が、
「総コレステロールとLDLは低いと免疫力がなくなって
病気になりやすくなるから、高めの方がいいんだって言ってたよ」
っていうこといってました。

まず、その先生誰？って感じだけど、大丈夫なんか！？それ！？
私はテレビ番組の、あおるだけあおって、すげーピンポイントに
あれ食べろこれ食べろっていうの信じてないんだけど...。

まぁでも、LDL落とすために頑張ってたら更に3kg落ちたから、
それでいいとしようｗ

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